Nepotrebne skrbi zaradi bolečin in utrazvok trebuha

Ker sem imela pogoste bolečine v predelu trebuha, sem se odločila, da grem do zdravnika. Skoraj sem bila prepričana, da je kriva samo moja prebava, moji starši pa so mi rekli, da naj vseeno preverim in naredim potrebni pregled. Ko so mi starši to neprestano govorili, me je začelo skrbeti, da nekaj ni ok. Ker pa me je skrbelo, to ni dobro vplivalo na moje telo. Saj veste, da skrbi vplivajo na vaše zdravje. Ravno zato, ker sem čutila, kako me skrbi, sem šla do zdravnice in jo prosila za pregled, ker drugače ne bom mirna. 

Zdravnica mi je napisala napotnico za ultrazvok trebuha in tako sem se naročila. V našem kraju imamo center, kjer se te dejavnosti izvajajo, tako da nisem potrebovala iti daleč. Dobila sem datum še isti mesec. Bila sem pomirjena, da mi ni bilo potrebno čakati dlje časa. 

Nepotrebne skrbi zaradi bolečin in utrazvok trebuha

Ultrazvok trebuha je pokazal, da je vse mejah normalnega. 

Sam pregled je potekal zelo hitro, imela sem občutek, da je zdravnik že po mojih besedah zaključil, da je z menoj vse ok. 

Ultrazvok trebuha je zajemal:

  • jetra,
  • veno porte,
  • žolčnik,
  • pankreas,
  • vranico,
  • ledvici,
  • sečni mehur,
  • aorto,
  • črevesne vijuge,
  • bezgavke.

Ko sem videla izvid, moram reči, da sem bila prav vesela, da je vse ok. Posebej pa sem bila vesela, ker nisem vedela, da je to tako obširni pregled in sem tako zvedela, da so vsi ti organi zdravi. Prav presenečena sem bila, kako hitro se naredi ultrazvok trebuha in kako hitro vidijo vse te organe. Prvič sem imela ta pregled in prepričana sem, da si bom ta pregled čez nekaj let ponovila, kajti prav primerno se mi zdi, da pregled vsakih nekaj let naredim preventivno. Da človek ve, da so vsi ti organi zdravi, to pomeni zame dobro počutje in da me ne skrbi. Bolečina pa verjetno izvira iz črevesja. …

Hujšanje in sobno kolo

Ko enkrat pridemo v srednja leta, se nam vsak kilogram še kako pozna. Tako se je zgodilo tudi meni. Cele dneve sem delal in imel slabo prehrano. Tako sem leta in leta nezdravo živel. Prišlo pa je leto, ko so izvidi pri zdravniku bili porazni. To je bil trenutek, ko sem vedel, da tako ne bo šlo naprej. Moral sem nekaj narediti. Takoj po pregledu sem poklical prijatelja, da sem mu zaupal, kako se počutim. 

Imel sem res dobrega prijatelja in on mi je svetoval sobno kolo. Tega res nisem pričakoval. Ko sva se pogovarjala o možnostih, ki jih imam, sva prišla na sobno kolo. Kajti, ko sva razmišljala, kako bom poskrbel za prehrano in gibanje, ker je to bila edina rešitev, nisem našel nobenega športa, ki bi me veselil. Tako je prijatelj razmišjal naprej, kaj bi lahko počel doma. Najprej je pomislil, da bi šel tečt, pa sem mu hitro povedal, da sem trenutno za tek pretežek in da si bom uničil kolena in kolke. Tako sva morala najti drugo rešitev. Seveda potem pomisliš na kolo. Jaz pa nisem želel kolesariti. Preveč je to bilo zame. Potem pa se je prijatelj spomnil na sobno kolo. 

No, tukaj mu nisem imel več kaj ugovarjati. Moral sem se strinjati, če sem hotel nekaj narediti za svoje zdravje. Moral sem shujšati. Vedel sem, da me čakajo težki dnevi, tedni in meseci. Zavedal sem se, da se to ne zgodi čez noč. Tako sem si kupil sobno kolo, ker sem bil prepričan, da je to edino, kar bom počel. Prve dni kolesarjenja so bili naporni, vedel sem, da ne smem odnehati. Potem pa sem začel uživati. Že v službi sem premišljeval, kako bom šel doma na kolo. 

Najlepše pa je bilo to, da sem videl, da se kilogrami topijo. Moji izvidi pri zdravniku so danes takšni, kot morajo biti. 

Hujšanje in sobno kolo…

Najhitreje se očisti copate z vlažilnimi robčki

V študentskem domu imam copate, ki so že potrebni, da se jih očisti, saj mi v glavi neprestano zvoni glas  ‘očisti copate’ od moje mame. Za to, da se očisti copate je potrebno kar nekaj priprav saj je zelo odvisno od moje volje ter sredstev, ki jih imam na razpolago. Najlažji način da se očisti copate je seveda pralni stroj, vendar tega v študentskem domu, kjer trenutno prebivam, ne uporabljam, saj raje perem doma oblačila in brisače ter kuhinjske krpe, kajti doma je le zastonj. Torej mi ne preostane kaj drugega, kot pa da se moji copati očistijo ali doma ali pa, da se očisti copate na roke. Vendar zopet nastane tukaj problem, kajti nimam velike plastične posode, v kateri se lahko očisti copate lažje kot pa pod tekočo vodo na umivalniku. Poleg tega svoje copate neprestano potrebujem in če se mi očisti copate bom potrebovala vsaj za čas sušenja svojih copatov nadomestne copate. Ampak zakaj bi si kupovala nove če so stari copati še v redu?

Najboljša rešitev je, da svoje copate odnesem za vikend domov in jih vržem v pralni stroj, kjer se očisti copate in očistijo še oblačila. Ampak hitra rešitev za to, da se mi v študentskem domu očisti copate so vlažilni robčki. Kajti ti zagotavljajo popolno kombinacijo za pobiranje večje umazanije, kot je prah dol z mojih copatov. Seveda vlažilni robčki niso tako učinkoviti kot detergent, ki najbolje očisti copate, vendar za prvo silo so super vlažilni robčki. Prav tako po tem, ko se očisti copate je potrebno jih tudi posušiti in najhitrejša rešitev je, vsej zame v študentskem domu, prav sušilnik za lase.

Pravzaprav tudi če jih očistim z vlažilnimi robčki, vseeno ne bojo tako čisti kot pa če bi se očistili v pralnem stroju z detergenti in praški. In kaj je več, še dišali bi copati po pranju, ker tega pa vlažilni robčki ne zagotovijo. Torej je najbolje za hitro čiščenje copatov uporaba vlažilnih robčkov.

Najhitreje se očisti copate z vlažilnimi robčki…

Včasih ne rabimo dosti, da bi naredili jed malce drugače

Zelo obožujem pire krompir, še posebej če je zraven kakšna omaka. Zelo rada imam kakšno paradižnikovo omako, ki pride zraven čuftov, ali pa tista naravna čebulna omaka, ki nastane pri nedeljskem kuhanju zrezkov. No, saj tudi če pride kakšna kombinacija pireja in kakšnega mešanega mesa, kot so kakšne pleskavice ali kakšna mesna štruca, lahko pire tudi pride do izraza.

Včasih ne rabimo dosti, da bi naredili jed malce drugače

Vendar pa, da sem si vseeno malce popestrila, in spremenila klasična kosila, sem se odločila, da bom pire naredila malce drugače. Krompir sem olupila, ga narezala na kocke ter ga dala kuhat kot po navadi. Kot po navadi, sem tudi pozabila solit in se na sol spomnila še zadnji čas. Tako sem med kuhanjem krompirja si pripravila še eno kozico in jo postavila na plin poleg krompirja. Vanj sem vlila nekje tri deci mleka, dodala na drobno sesekljan česen, in eno konzervo graha. In pustila na majhnem ognju, dokler ni začelo vreti. Nato sem ugasnila in kozico odstavila. Ter z paličnim mešalnikom zmiksala do gladkega. Ko je bil krompir kuhan, sem ga precedila, ter v drugo posodo zmešala krompir, to mešanico graha, ki sem jo pripravila ter zmiksala, ter dodala še maslo, in malce mleka po potrebi. Tako sem vse to zmešala kar z mikserjem, in tako dobila pire, ki je bil kremast in gladek, brez grudic, tako kot smo ga bili vajeni, le da je bil tokrat v zeleni barvi.

Poleg pečenih piščančjih prsi je zelo pasal zraven, saj je zelo popestril kosilo in pričaral dan malce poseben in drugačen, saj takšne kombinacije res nisva bila vajena. Tudi zeleni pire, ni bil odličen samo po barvi, vendar je tudi z priokusom graha in česna, dodal kosilu malce svežine. Morda takšen pire res nebi pasal z čufti, ampak je pa zelo odlična ideja, ko si želiš malce drugačnega kosila, saj lahko hitro padeš v kuharsko rutino, ko se ti zdi, da ješ še samo eno in isto, se takšni podvigi res dvojno povrnejo.…

Kako ustvariti čudovit skalnjak

Ustvarjanje čudovitega skalnjaka je lahko zahteven, a izjemno nagrajujoč proces. Za začetek boste potrebovali primerno mesto v vašem vrtu. Izbrano območje naj bo dobro osvetljeno in z drenažo, da preprečite stoječe vode.Postavljen mora biti na povišanem terenu ali nagibu, saj to ustvarja naravno okolje za rastline, ki so tipične za te vrste vrtov. Izbor pravilnih skal in kamenja je ključnega pomena. Lahko se odločite za lokalne kamnine ali pa izberete bolj eksotične možnosti glede na želen videz skalnjaka. Pomembno je tudi razmisliti o izbiri rastlin – večina alpskih rastlin preferira suha in sončna območja s slabo rodovitnostjo tal. Ko imate pripravljeno zasnovo in materiale, sledi faza sajenja in oblikovanja po lastni viziji. Priporočamo uporabo manjših skupin istih rastlin skupaj za bolj naraven videz. Ne pozabite redno zalivati nove saditve, dokler se ne ukoreninijo ter vzdrževati svojega skalnjaka tako, da odstranjujete odmrle dele rastlin ter obvladujete morebiten pojav škodljivcev. Vsak skalnjak je unikaten in odraz lastnika, zato se ne bojte eksperimentirati in ustvariti pravo mojstrovino v svojem vrtu!

Ko ste enkrat izbrali kamnine in rastline, lahko začnete z oblikovanjem vašega skalnjaka. Začnite s postavitvijo največjih kamnov, poskusite jih umestiti na način, ki bo izgledal čim bolj naraven. Nato postopoma dodajte manjše kamne in prodnike. Pri sajenju rastlin bodite pozorni na to, da so nekatere alpske rože zelo občutljive na vrsto tal v katera so posajene, tako je dobro predhodno raziskati optimalne pogoje za vsako vrsto posebej. Ne pozabite tudi na mulčenje – ta korak vam bo pomagal preprečiti rast plevela ter ohranil vlago v tleh okoli novih nasadov. Da bi se kar najbolje zlil z ostalim delom vašega vrta, ga lahko obkrožite s travo ali nizkimi grmi. Skrbno izbrana osvetlitev pa bo poudarila lepoto vašega skalnjaka tudi v večernih urah. Tako ustvarjen skalnjak bo prava paša za oči, hkrati pa ponuja dom številnim žuželkam in majhnim živalim, kot so metulji ali celo ježi! Z rednim vzdrževanjem in malo kreativnosti se boste kmalu veselili čudovitih cvetov in dinamičnih vizualnih elementov.

Kako ustvariti čudovit skalnjak

Spremljajte, kako se skalnjak spreminja skozi letne čase. Opazujte barve in teksture spreminjajo s prihodom vsake nove sezone. Spomladi bodo na površje privrele nežne alpske rože, poleti bo vroče sonce poudarilo rdečkaste odtenke kamnov, jeseni bodo padajoči listi dodali svojo paleto barv, zima pa bo prinesla svojo edinstveno preobrazbo. Prav tako je pomembno redno zalivanje in gnojenje rastlin ter obrezovanje morebitnih suhih ali odmrlih delov. To bo zagotovilo, da bo vaš skalnjak ostal lep in zdrav skozi vse leto. Poleg tega lahko razmislite o dodajanju nekaterih elementov, kot so vodni viri ali kamenčki za metulje – ti dodatki bodo pritegnili več divjih živali in še izboljšali biotsko raznovrstnost vašega vrta. Skratka, vzdrževanje je proces kontinuiranega učenja in prilagajanja naravnim ciklom.…

3d print za proizvodnjo namesto kalupov

Če imamo doma na primer podjetje, ki izdeluje plastične pokrovčke za tetrapak embalaže bo bo vsej verjetnosti pametno razmišljati o možnosti nakupa 3d print tiskalnika namesto uporabe klasičnega izdelovanja iz kalupov. Naložba v napravo za 3d print je res da na začetku nekoliko višja, vendar pa dolgoročno pomeni najugodnejšo izdelavo tridimenzionalnih stvari. 

Za dobro 3d tiskanje potrebujemo dobro narejen 3d model iz katerega tiskalnik prebere kakšno obliko želimo. Lahko ga oblikujemo samo, če smo vešči tega znanja in imamo primerne programe. Lahko pa določene oblike naložimo s spleta ali plačamo za oblikovanje za to usposobljenim ljudem. Odvisno od modela traja 3d print lahko od nekaj minut pa tudi do nekaj dni, vendar brez izjem vedno dobimo ven natančno tak izris, kot smo ga sprogramirali, tako ga je mogoče naknadno še popravljati in spreminjati, če želimo naslednji izdelek še dodelati. Pri izdelavi 3d print modelov ne potrebujemo nobene dodatne obdelave, torej nobenega rezljanja, vrtanja, brušenja in nobenih kalupov in modelov.   

Imam prijateljico, ki je iz razvila dodatno vejo svoje obrti iz čistega zanimanja in želje po testiranju 3d print sistema za njene izdelke. Ukvarja se z izdelavo nakita in veliko let njenega dosedanjega dela je vključevalo materiale kot so les in kovina. Šlo je za veliko brušenja, piljenja in lahko rečemo veliko umazanije v njeni delavnici. Že nekaj časa se je poigravala z izdelovanjem iz plastike, ki ji je vzelo veliko časa za izdelovanje kalupov ter še vedno dodatno packanje in prašenje. 

3d print za proizvodnjo namesto kalupov

Tako se je odločila, da se izobrazi v 3d izrisovanju nakita, ki ga enostavno natisne z 3d print tehniko in od takrat dalje je njena delavnica postala sterilni studio, kjer se izdelki naredijo sami, kot pravi ona. KAr pa vemo, da ni res, saj ga namesto direktno oblikuje predhodno na računalniku. Zelo se je spremenila tudi struktura njenih strank, saj je njen nakit z uporabo 3d print tiskanja postal veliko modernejšega izgleda. …

Fitnes mi omogoča da lahko poskrbim za svojo telesno pripravljenost

Že od nekdaj delam kar veliko na temu, da ostane moje telo v čim boljši formi. Tako pa mi je to zelo pomembno, saj se tudi zelo rad ukvarjam z raznimi športi, sploh pa med poletjem, kjer jih je mogoče izvajati zunaj. No tako mi daje fitnes odlično priložnost, oziroma odličen način, s katerim lahko naredim veliko na svoji telesni sposobnosti.

Fitnes mi omogoča da lahko poskrbim za svojo telesno pripravljenost

Pri telovadbi v fitnesu pa pazim, oziroma se fokusiram na to, da izvajam čim boljše vaje za mobilizacijo in pa razne praktične vaje, ki mi lahko pomagajo na primer pri odrivu in podobno. To pa zato, ker mi je glavni cilj telovadbe v fitnesu ta, da s tem izboljšam svojo športno formo, ter se mi ne gre za to, da bi pridobil čim več mišične mase, saj se mi to res ne zdi praktično in smiselno v pogledu z športa.

Kar pa mi je najbolj všeč pri telovadbi v fitnesih, pa je to, da so dostopni za prav vsakega. Tako je danes kakšen fitnes že v vsakemu kraju, ter so zato tudi zelo dostopni. Vedno pa se lahko najde tudi kakšen manjši fitnes, ki je cenovno bolj dostopen, tako da to ni težava. 

Nato pa je tudi zelo preprosto najti kakšne vaje za specifične mišice in namen našega treninga. To pa zato, ker si lahko danes že vse vaje ogledamo na spletu, ki pa so dodatno podprte z kakšni posnetki izvajanja vaj. To pa lahko pride še kako prav, če smo začetniki in se nam ne sanja, kaj bi morali v fitnesu sploh delati. 

No tako pa sem zaradi vseh teh razlogov, zelo velik podpornik telovadbe v fitnesu, saj lahko s tem naredimo res veliko za svoje telo. Prav tako pa lahko izvajamo razne vaje, ki nam nato pridejo prav pri naši telesni in fizični sposobnosti, kar pa se nato pozna pri marsikaterem športu.…

Najem pos terminala je bil zelo uspešen na dogodku

Nekaj časa nazaj, smo dobili novico, da smo se lahko z našim podjetjem udeležili nekega dogodka, kjer pa bi lahko svoje podjetje predstavili širši množici in nekaterim morebitnim vlagateljem. Tako pa smo imeli tam tudi možnost, da bi lahko prodajali svoje produkte, kar pa smo takoj, brez premisleka sprejeli, saj je bila to odlična priložnost za naše podjetje.

Tako pa smo se nato osredotočili na to, kako bi lahko s prodajo produktov, naredili najboljši vtis na ljudi. Tukaj pa smo pomislili na sam način plačila. Ker živimo v 21. stoletju, so danes plačilne kartice zelo priljubljene, kar pa pomeni, da z gotovino ne plačuje skoraj nihče več, ter zato tudi veliko ljudi na sebi sploh nima gotovine, kar pa je čedalje bolj opazno pri mlajših generacijah.

Najem pos terminala je bil zelo uspešen na dogodku

Zato pa smo se odločili, da bomo naročili, oziroma najeli pos terminal, ki bi nam lahko pomagal doseči to, da bi lahko nudili enostavno plačilo s kartico. Zato pa smo začeli tudi iskati kakšne ponudnike pos terminalov, kjer pa smo iskali več različnih lastnosti, tako da bi bili pos terminali čim bolj optimalni. To pa je vključevalo sprva kompatibilnost z vsemi bankami, oziroma bančnimi karticami, tudi s tistimi, tujih bank. Nato pa smo pri nekaj ponudnikih še opazili možnost mobilnega plačila na pos terminalu.

Tako pa smo se na koncu odločili tudi za enega takšnega, saj nam je ta nudil največ, ter bi lahko tako naredili čim boljši vtis na stranke in morebitne ponudnike.

Tako pa se je na dan dogodka izkazalo, da je bila to zelo pametna ideja. To pa se je videlo po temu, da so skoraj vse stranke plačevale s plačilnimi karticami, tako da je bil pos terminal še kako uporaben. Nadaljnjo pa so bili tudi vsi zelo zadovoljeni, da smo imeli sploh to opcijo, saj so plačila s kartico na večini takšnih dogodkov, nemogoča.…

Komaj sem čakal da se lahko odpravim na tandem paragliding

Že kar nekaj časa sem sedaj zelo velik navdušenec raznih adrenalinskih izkušenj in pa z preizkušanjem nekih novih aktivnostih, ki jih še nisem probal. Tako pa sem se nazadnje odpravil na bungee jumping, kar pa mi je bilo zelo všeč. Takrat pa se mi je pojavila želja, da bi se lahko spustil s padalom, saj bi lahko bila to tudi zelo zabavna izkušnja.

Ker pa nisem imel nobenih izkušen, oziroma nisem bil izurjen za skok s padalom, pa se kar tako nisem moral spustiti. Na srečo, pa mi je bila odprta možnost, da bi se odpravil na tandem paragliding. Tukaj pa gre za skok s padalom, kjer pa smo pripeti na eno, izurjeno osebo, tako da se lahko na tandem paragliding, odpravi kdorkoli želi.

Ker pa me je ta ideja zelo navdušila, pa sem začel res iskati, kje bi se lahko odpravil na tandem paragliding. Našel pa sem kar nekaj različnih ponudb, kjer bi se lahko prijavil na to dogodivščino, vendar se mi je zdel Bovec še najbolj zanimiva in razburljiva opcija. To pa zato, ker imamo lahko z tandem paraglidingom, v Bovcu, ki leži v samih Julijskih Alpah, zelo lepe in široke razglede, tako da bi bilo to po mojem mnenju, še najboljša lokacija za tandem paragliding.

No tako pa sem si res rezerviral termin za tandem paragliding v Bovcu, kar pa sem že komaj čakal, saj mi je kar nekaj prijateljev, ki so se že odpravili na tandem paragliding, reklo, da je to res nepozabna izkušnja in mi ne bo žav, da sem se odpravil nanjo. To pa me je še toliko bolj navdušilo, tako da res nisem več moral čakati, da pride dan, ko bi se lahko odpravil na to dogodivščino. Na srečo, pa sem lahko v Bovcu dobil termin za tandem paragliding zelo hitro, tako da nisem rabil čakati tako dolgo.

Komaj sem čakal da se lahko odpravim na tandem paragliding…

Izbira prave sedežne garniture

Ko se lotimo opremljanja doma, moramo posebno pozornost nameniti izbiri prave sedežne garniture, saj bo ta izbira pomembno vplivala na kakovost bivanja ter navsezadnje počivanja in prijetnega preživljanja prostega časa. Izbira ustrezne sedežne garniture bo vplivala tudi na izgled vaše dnevne sobe, zato je pomembno vedeti, kakšen stil si želite.

Pri nakupu sedežne garniture moramo biti še posebej pozorni tudi na velikost prostora, saj lahko z nakupom bodisi prevelike ali premajhne sedežne garniture pokvarite ves izgled. Zagotovo si nihče ne želi, da bi v trenutku, ko bi vam garnituro pripeljali na dom, ta ne bi ustrezala po dimenzijah. 

Ko začnete proučevati sedežne garniture, se o tem posvetujte tudi z ostalimi člani družine, če jo imate, saj zagotovo ne bo prijetno, če vaša izbira ne bo všeč njim.

Ko ste proučili vse zahtevane elemente, se odločite o slogu, ki ga želite. Sedežne garniture so namreč na voljo v različnih slogih, od tradicionalnih do modernih in vseh vmesnih. Pomembno je, da izberete slog, ki sodi v celostno podobo vaše dnevne sobe ali celo hiše v celoti. Če imate npr. stilno pohištvo, si nikakor ne smete privoščiti ultra moderne sedežne garniture ali obratno: k modernemu slogu pohištva ne dajati stilne sedežne garniture. Zelo pomembna je tudi barvna usklajenost s prostorom.

Izbira prave sedežne garniture

Dobro je tudi vedeti, kateri naj bo material vaše sedežne garniture: usnje, umetno usnje, kombinacija prej naštetega, mikrovlakna, groba tkanina ipd. Pred izbiro omenjenih materialov morate videti, koliko denarja ste pripravljeni odšteti za nakup svoje sanjske sedežne garniture. Usnje je npr. zelo priljubljena izbira, vendar je lahko drago. Sedežne garniture iz blaga oziroma tekstila ponujajo veliko možnosti izbire barv vzorcev, med katerimi lahko izbirate, in so lahko cenovno ugodnejši. Mikrovlakna še med kupci priljubljena zaradi preprostega čiščenja.

Naslednji korak je obisk salonov pohištva. Za to si morate vzeti kar precej časa, saj je ponudnikov res ogromno. Priporočam vam, da obiščete www.dom24.si.

 …